راه‌هایی برای شناخت و کاهش استرس‌های روزمره
توصیف استرس مانند توصیف شادی است، همه با آن آشنا هستیم اما نمی‌توانیم آن‌‌را به خوبی توضیح دهیم؛
به کمک این مقاله شما می توانید ریشه استرس‌هایتان را بشناسید و با موثرترین و بهترین روش‌ها آن‌ها را کاهش دهید.
معمولا میزان فشار روانی و استرس ما، نشان دهنده تفاوت میان چالش‌ها و امیدواری ما برای رویارویی با آن‌هاست؛ مثلا انتظار در صف یک بانک شلوغ کمی استرس به همراه دارد اما اگر قرار ملاقاتمان دیر شده باشد استرس بیشتری در ما ایجاد خواهد شد.
کمبود وقت،زندگی در فضای کوچک،انجام همزمان چند کار در آن واحد،سروصدا،تراکم،تضاد،خطر و …
همگی موقعیت هایی هستند که باعث صرف هزینه‌های زیاد، از دست رفتن انرژی، تلف شدن وقت و درنهایت ایجاد یک تنش وفشار روانی در ما می شوند.
اگر نگاهی کلی به زندگیمان داشته باشیم خودمان را در موقعیت ها و شرایط استرس زا، پر تنش و دغدغه مندی خواهیم دید که هر روز حتی بدون آنکه متوجه آن ها شویم ذهنمان را به خود مشغول کرده و در پایان روز می بینیم که انرژی زیادی را از دست داده ایم بدون آنکه بدانیم برای چه؟؟
پس به نوعی می‌توان گفت: زندگی یعنی رویارویی روزانه با دردسرها!
دردسر هایی اجتناب ناپذیر …
کنترل این منابع استرس و کاهش آن‌ها اغلب از توان ما خارج است؛ ما در میان آدم‌های زیادی زندگی می‌کنیم اما احساس بسیار پرتنش تنهایی به سراغمان می‌آید، ملاقات با دیگران راحت به نظر می‌رسد اما در عمل حضور در یک جمع مستلزم صرف زمان و انرژی زیادی است و تمام این‌ها باعث ایجاد فشار روانی در ما می‌شود.
در ادامه 6 مورد از بهترین راه‌های عملی کاهش استرس را خواهید دید که با رعایت آن ها می توانید استرس خود را تا حد زیادی کاهش دهید.
به قول جناب سعدی: «هست دریای بی‌کران دنیا به سبویی از آن قناعت کن»
سعی کنید در زمان حال زندگی کنید و به اتفاقاتی که در هر لحظه پیش می‌آید توجه کنید. اینگونه ذهنتان کمتر درگیر گذشته و آینده خواهد شد و در نتیجه استرس کمتری را تجربه خواهید کرد.
نگاهی به دور و اطراف بیندازید و سعی کنید چیزهایی را که مدام تمرکزتان را بهم میزنند از خود دور کنید. دوری و خلاص شدن از شر وسایل اضافی و بدون استفاده نیز عامل مهمی برای ساده زیستی است که در نهایت موجب افزایش تمرکز و کاهش استرس می‌شود.
